第57回　酵素について　～その４～

酵素の摂取方法についてのお話です♪

・酵素の摂取方法について
酵素を摂取する方法は、３つあります。

1つは、生野菜、生のフルーツ、発酵食品を食べることです。
これらから酵素を摂り入れる場合には、以下のことに気をつけてください。

・酵素は熱に弱いため、野菜や果物は新鮮なものを選び、生のまま食べる
・消化をスムーズにするため、よく噛む
・消化酵素がしっかり働くよう、食事量は腹八分にする

もう1つは、酵素食品で摂取する方法です。
酵素食品には、サプリやドリンクなどがあり、手軽に摂取できます。

そして、最近気になっている最大の酵素の取り入れ方が『酵素風呂』です！
次回は私が最近気になっている酵素風呂（酵素浴）のお話です。
酵素風呂とは自然の発酵熱を利用したお風呂です。
砂風呂をイメージしていただければわかりやすいかと思います(*^^*)