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第二十一回　肩甲骨のゴリゴリ（肩こり①）

こんにちは！
今回は肩を回したときにゴリゴリするあれです。

肩こりは、肩の周辺にある筋肉や筋肉の繊維や束を包んでいる膜である筋膜が硬くなっているためです。
筋肉や筋膜が硬くなると肩の関節や肩甲骨の動きが制限されて、
腕や肩甲骨を動かすときにゴリゴリと音がなってしまします。
とりわけ肩甲骨は肩や背中、首などに繋がるたくさんの筋肉で支えられており、
動きが悪くなりやすくなっています。
そのため肩こりといっても、背中に近い肩甲骨の動きを悪くすることが多く、
ゴリゴリとした音を生じさせてしまうのです。

肩こりや肩のゴリゴリの原因は姿勢や生活習慣などさまざま
肩こりやそれによるゴリゴリの原因は1つではなく、たくさんの要素が絡み合って生じています。

具体的には以下のような原因があげられます。

・悪い姿勢を続ける
・運動不足
・筋力低下
・過労
・冷え
・ストレス
・加齢
など
う～ん、いくつも当てはまります(>_<)