ふなばしサポステブログ

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  • 2022.05.07
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  第52回　呼吸のはなし～再び～

  こんにちは！ あるドラマの中で仕事に・子育てに奮闘する女性がイライラした時 6秒間、目をつむり深呼吸するというシーンがありました。 アンガーマネジメントの『6秒ルール』ですね。 深呼吸をして6秒経つと、怒りは消えませんが […]

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  • 2022.04.26
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  第51回　よい睡眠とは？　～その6～

  お伝えしたい事が多くて、とうとうその6になりました。 続きです～ アプリなどを使ったリズムづくり 睡眠中の状態を記録してくれるアプリなどが多数リリースされています。 睡眠の深さに合わせて起きやすいタイミングでアラームを鳴 […]

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  • 2022.04.23
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  農業体験ボランティア🍓行ってきました！

  ４月21日の農業体験ボランティアでは、 いつもお世話になっているドラゴンファームさんにてイチゴ苗のお世話をしてまいりました。 ボランティアに参加された利用者の皆さま、お疲れさまでした！ ビニールハウスの中はたくさんイチゴ […]

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  • 2022.04.06
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  第50回　よい睡眠とは？　～その5～

  続きです(*^^*) 自分に合った寝具選びを 就寝中の発汗、温度変化に対応できるよう吸湿性・放湿性の良いものに加え、体型に合ったものを選びましょう。 体のS字カーブ（後頭部～首・胸、胸～腰）がバランスよく支えられるものが […]

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  • 2022.04.01
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  『ＰＣ講座』プログラム通信第16回

  いよいよ2022年度が始まりました！ 日本では４月が年度の始まりです。 明治19（1886）年から国や地方公共団体の会計年度が4月スタートになり現在に至るとのこと。 桜の花が咲くから、とかそんな理由ではないようです（笑） […]

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  • 2022.03.30
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  『企業研究と面接対策セミナー』プログラム通信第15回

  みなさん、こんにちは！ ちばサポステの敷地にある桜も満開🌸春はすぐそこですね。 今年度の企業研究では職業人講話に参加される企業様や雇用形態について調べたり、 職業に関する情報収集の方法についていくつかご紹介したりしてきま […]

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  • 2022.03.25
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  『Artな時間』プログラム通信第14回

  先日のプログラム「Artな時間」で行った作品がとても素敵に完成したのでご紹介したいと思います。 テーマは「春のコラージュ」です。 コラージュは新聞や雑誌などから切り抜き、 その時のインスピレーションで画用紙などの台紙に貼 […]

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  • 2022.03.22
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  『楽しく運動しよう！』プログラム通信第13回

  3/12（土）に『楽しく運動しよう！』のプログラムがありました。 今回は9名の参加で、実技場を借りみんなで ・サッカー ・バドミントン ・フリスビー ・キャッチボール ・ボーリングゲーム ・大縄跳び などそれぞれがやりた […]

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  • 2022.03.17
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  第四十九回　よい睡眠とは？　～その4～

  よい睡眠とは…その4となりました。では続きです(*^^*) 休日の生活サイクルを整える 寝たはずなのに疲れが抜けていない、眠気が取れていないと感じたときは要注意です！ 休日には2度寝、3度寝と繰り返し、夜眠れなくなるよう […]

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  • 2022.03.01
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  第四十八回　よい睡眠とは？　～その3～

  前回の続きです(^^) 寝酒として一時的に眠りに入りやすくなると言われるアルコールですが、 実際には睡眠が浅くなるといわれています。 さらに、利尿作用によってトイレに行く回数が増えるため、ぐっすりと眠る妨げになる場合もあ […]

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